Ինչպես կարելի է բարակ իրան ունենալ՝ առանց հատուկ դիետաների

366

Որովայնի շրջանում ճարպից ազատվել հնարավոր է՝ հետևելով մի քանի պարզ կանոնների  .

Շատ ջուր խմեք

Ջուրը նպաստում է մետաբոլիզմի ընթացքին, լցնում է ստամոսքը, ինչի արդյունքում ուտելու ցանկությունը նվազում է: Օրվա ընթացքում հարկավոր է 1,5 -2 լիտր ջուր խմել:

Մարզվեք

Բարակ իրան ունենալու համար ամեն օր պետք է մարզվել . ընտրել համապատասխան վարժություններն ու օրական 10-15 րոպե տրամադրել՝ մարզվելուն ու լիցքաթափվելուն:

Նվազեցրեք շաքարը՝ սննդակարգում

Շաքարը բարակ իրանի թշնամին է: Շաքարի չարաշահումը  վնասակար  է նաև առողջությանը: Սննդակարգում քչացրեք շաքարն ու շաքար պարունակող մթերքի գործածումը:

Աղբյուրը՝ Life.panorama.am

 

Facebook Comments