Չորս մթերք, որոնք կօգնեն երիտասարդացնել մաշկն ու դարձնել այն առողջ ու փայլուն - showbiz.am

Չորս մթերք, որոնք կօգնեն երիտասարդացնել մաշկն ու դարձնել այն առողջ ու փայլուն

By

Մաշկի երիտասրդությունն ու առողջությունը հնարավորինս երկար պահպանել շատերն են ցանկանում, սակայն երբեմն ծերացման գործընթացները դանդաղեցնելը բավական բարդ է լինում։ Մաշկի թարմության ու առողջության պահպանման համար շատ կարևոր նշանակություն ունի ճիշտ խնամքը, սակայն քչերն են հաշվի առնում, որ ոչ պակաս կարևոր է նաև առողջ սննդակարգն ու ճիշտ մթերքի գործածությունը։

Մասնագետների խոսքով` մաշկի վիճակի բարելավման համար ամենաօգտակար սննդամթերքների տեսակներն են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ պարունակողները։ Այս տարրերը պաշտպանում են բջիջներն ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունից`դրանով իսկ պաշտպանելով նաև վաղաժամ ծերացումից։ Նման մթերքի շնորհիվ մաշկը երիտասարդանում է և առողջ փայլ է ստանում, ուստի սննդակարում դրանց առկայությունը շատ կարևոր է։

Մաշկաբանները ներկայացրել են մաշկի համար ամենաօգտակար սննդամթերքների տեսակներից չորսը, որոնք սննդակարգում ներառելը կօգնի թարմացնել մաշկն ու դարձնել այն ավելի առողջ ու փայլուն:

Մուգ շոկոլադ

Այս մթերքը նվազեցնում է մաշկային հյուսվածքների խոնավության կորուստը, ինչի շնորհիվ բարելավվում է մաշկի ընդհանուր վիճակը։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրական մոտ 30 գրամ շոկոլադ օգտագործել, սակայն հարկավոր է ընտրել այն շոկոլադը, որի մեջ կակաոյի պարունակությունը կլինի առնվազն 70%։

Հունական ընկույզ

Ընկույզի այս տեսակում պարունակվող մեծ քանակությամբ օմեգա-3 ճարպաթթուների շնորհիվ ակտիվանում է կոլագենի` մաշկի առաձգականությունն ապահովող սպիտակուցի սինթեզը։ Բացի այդ, այս մթերքը հարուստ է նաև պանտոտենաթթվով, որը դարձնում է մաշկն ավելի հարթ։

Բալ

Բալը պարունակում է շուրջ 17 տարբեր հակաօքսիդանտ և իսկապես դանդաղեցնում է մաշկի ծերացման գործընթացը։ Փորձագետների խոսքով` օրական հարկավոր է ուտել մի բուռ բալ։ Ընդ որում` այս մթերքը կարող է լինել ինչպես թարմ, այնպես էլ չորացրած կամ սառեցված։

Դդմի սերմեր

Այս սերմերի գործածությունն ապահովում է կոլագենի կայուն մակարդակը, ինչպես նաև բարելավում է մաշկի առաձգականությունն ու խթանում է բջջային մակարդակով մաշկի թարմացման գործընթացը։

Leave a Comment

Your email address will not be published.

ԲԱՑ ՉԹՈՂՆԵԼ

ԲԱՑ ՉԹՈՂՆԵԼ

post-image
ՇոուՆյուզ

Աստղերի փոխարեն հասարակ մարդիկ. Vogue-ի հուլիսյան համարի շապիկին հայտնվել են համավարակի ժամանակ առաջնագծում աշխատող մարդիկ (լուսանկարներ)

Կորոնավիրուսի համավարակի ժամանակ առաջնագծում աշխատող մարդկանց նշանավորելու համար ամերիկյան Vogue ամսագրի բրիտանական մասնաճյուղի հուլիսյան համարի շապիկը զարդարել են երեք...
Ավելին
post-image
ՇոուՆյուզ

«Ռասիզմը մեր համավարակն է, որի պատվաստանյութը 400 տարվա ընթացքում դեռ չենք գտել»․ Ջորջ Քլունի

Հոլիվուդյան դերասան Ջորջ Քլունին Մինեապոլիսում աֆրոամերիկացի Ջորջ Ֆլոյդի մահվանը նվիրված էսսեում կոչ է արել ԱՄՆ-ում իրավապահ մարմինների, քրեական արդարադատության...
Ավելին