«Հոլիվուդյան» դիետա. լավագույն միջոցը մեկ շաբաթում 5 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար - Showbiz.am

«Հոլիվուդյան» դիետա. լավագույն միջոցը մեկ շաբաթում 5 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

By

Ավելորդ քաշից ազատվելու մասին շատերն են երազում, սակայն քչերին է հաջողվում ոչ միայն հասնել ցանկալի արդյունքին, այլև պահպանել այն: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում մեկշաբաթյա մի հիանալի սննդակարգ, որը կօգնի հեշտությամբ ազատվել 4-5 կգ ավելորդ քաշից և մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից ու շլակներից: Առավել լավ արդյունքի հասնելու համար կարելի է այս սննդակարգով սնվել 2 շաբաթ, ինչը կօգնի ազատվել մինչև 10 կգ ավելորդ քաշից։

«Հոլիվուդյան» դիետան համարվում է լավագույններից մեկը և հենց այս դիետային են հետևում բազմաթիվ աշխարհահռչակ դերասանուհիներ, այդ թվում՝ Նիկոլ Քիդմանը, Ռենե Զելվեգերը և Քեթրին Զետա Ջոնսը:

«Հոլիվուդյան» դիետայի սննդակարգը

Այս դիետայի ընթացքում նախաճաշն անփոփոխ է լինում: Ամեն առավոտ հարկավոր է խմել 150 մլ առանց շաքարավազի ու կաթի սուրճ, ուտել մեկ հատ նարինջ կամ խնձոր, 2 հատ խաշած հավկիթ և մի կտոր ամբողջահատիկ հաց:

Երկուշաբթի․

Ճաշին՝ 200 մլ թարմ քամած նարնջի կամ տոմատի հյութ, 200 գրամ կանաչեղենով ու բանջարեղենով աղցան՝ համեմված կիտրոնի հյութով, 200 գրամ ջեռոցում պատրաստված միս:

Ընթրիքին՝ 2 հատ հավկիթ, 2 հատ լոլիկ, մի կտոր ամբողջահատիկ հաց, 1 հատ խնձոր, 200 մլ կեֆիր:

Երեքշաբթի․

Ճաշին՝ 100 գրամ քերիչով մանրացրած և կիտրոնի հյութով համեմված նեխուր, 100 գրամ շոգեխաշած ձուկ, 150-200 մլ սուրճ:

Ընթրիքին՝ 100 գրամ թեփով հաց, 200 գրամ հնդկահավի փափկամիս, 1 հատ խնձոր, 200 մլ կեֆիր:

Չորեքշաբթի․

Ճաշին՝ 200 գրամ կանաչեղենով ու բանջարեղենով աղցան՝ համեմված բալասանային քացախով, 100 գրամ ամբողջահատիկ հաց, 150 մլ սուրճ:

Ընթրիքին՝ 50 գրամ կաթնաշոռի և դեղնուցի խառնուրդ, 1հատ ամբողջահատիկ հացիկ (хлебец), 200 գրամ բանջարեղենային աղցան, 1 հատ խնձոր, 200 մլ կեֆիր:

Հինգշաբթի․

Ճաշին՝ 200 գրամ հորթի խաշած լյարդ, 2 հատ ջեռոցում առանց կեղևազրկելու պատրաստված կարտոֆիլ, սպանախ, 200 մլ սուրճ:

Ընթրիքին՝ 200 գրամ բանջարեղենային աղցան՝ համեմված կիտրոնի հյութով, 100 գրամ ամբողջահատիկ հաց, 1 հատ թերխաշ ձու, 1 հատ հավի կոտլետ (խորոված, շոգեխաշած կամ ջեռոցում պատրաստված), 200 մլ կեֆիր:

Ուրբաթ․

Ճաշին՝ 200 գրամ խաշած ձուկ, 200 գրամ բանջարեղենային աղցան՝ համեմված կիտրոնի հյութով, 150 գրամ թեփով հաց, 150 մլ սուրճ:

Ընթրիքին՝ 2 հավկիթով ձվածեղ (առանց յուղի), 2 հատ լոլիկ, 1 հատ վարունգ, սոխ (կարելի է բանջարեղենային աղցան պատրաստել սոխով, լոլիկով ու վարունգով), 1 հատ խնձոր, 200 մլ կեֆիր:

Շաբաթ․

Ճաշին՝ 150 գրամ խաշած միս, 2 հատ ջեռոցում առանց կեղևազրկելու պատրաստված կարտոֆիլ, 200 գրամ շոգեխաշած գազար, 150 մլ սուրճ:

Ընթրիքին՝ 150 գրամ խաշած միս, բանջարեղենային աղցան՝ համեմված բալասանային քացախով, 1 հատ խնձոր, 200 մլ կեֆիր:

Կիրակի․

Ճաշին՝ 200 գրամ ջեռոցում պատրաստված դդմիկ, 200 գրամ խորոված հնդկահավի միս, բանջարեղենային աղցան՝ համեմված կիտրոնի հյութով, 150 մլ սուրճ:

Ընթրիքին՝ 2 հատ շոգեխաշած կոտլետ, 2 հատ լոլիկ, 200 գրամ տարեկանի ամբողջահատիկ հաց, 200 մլ կեֆիր:

Այս դիետայի ընթացքում հարկավոր բացառել ծխախոտը, ալկոհոլային ըմպելիքները, աղն ու համեմունքները: Բացի այդ, սնունդը պատրաստելիս այն ոչ մի դեպքում չի կարելի տապակել, իսկ միսն ընտրելիս հարկավոր է նախապատվությունը տալ դիետիկ տեսակներին՝ հավի կրծքամիս, անյուղ տավարի միս, նապաստակի կամ հնդկահավի միս:

Հարկ է հիշել, որ այս սննդակարգը հակացուցված է առողջական որոշ խնդիրների դեպքում, ուստի ցանկացած կասկածի դեպքում հարկավոր է անպայման նախապես խորհրդակցել բժշկի հետ:

Leave a Comment

Your email address will not be published.

ԲԱՑ ՉԹՈՂՆԵԼ

ԲԱՑ ՉԹՈՂՆԵԼ

post-image
ՇոուՆյուզ

«Այս ամենի մեղավորը Ադրբեջանի ու Թուրքիայի նախագահներն են». Սեպուհ Սիմոնեանն անդրադարձել է արցախյան պատերազմին

Capital Cities հանրահայտ խմբի անդամ, ամերիկահայ երգիչ Սեպուհ Սիմոնեանը ինստագրամյան էջում անդրադարձել է Արցախում՝ Ադրբեջանի կողմից սկսված պատերազմին: «Արդեն...
Ավելին
post-image
ՇոուՆյուզ

«Լեռնային Ղարաբաղի հայերին հաղթելն անհնար է». Քիմ Քարդաշյանի նոր հրապարակումը

Հեռուստաասղ Քիմ Քարդաշյանը շարունակում է հանրությանը տեղեկացնել Արցախում և Հայաստանում տեղի ունեցող իրադարձությունների մասին։ Հայուհին, որը հայտնիություն է վայելում...
Ավելին
post-image
ՇոուՆյուզ

Մոսկվայի միջագային կինոփառատոնի հանձնաժողովը հրաժարվել է ցուցադրել արցախյան պատերազմի մասին պատմող «Դրախտի դարպասը» ֆիլմը

Լեռնային Ղարաբաղում հակամարտության սրումից անմիջապես հետո Մոսկվայի միջագային կինոփառատոնի հանձնաժողովը հրաժարվել է ցուցադրել հայտնի ռեժիսոր Ջիվան Ավետիսյանի ֆիլմը, որը...
Ավելին
post-image
ՇոուՆյուզ

«Մեզ պետք է, որ դուք ձեր ձայնը բարձրացնեք». Վահե Բերբերյանը կոչ է անում միջազգային հանրությանը

Արցախի և Հայաստանի սահմանին ծավալվող իրադարձություններին անդրադարձել է լիբանանահայ և ամերիկահայ թատերագիր, նկարիչ, գրող, արվեստագետ և կատակերգու Վահե Բերբերյանը:...
Ավելին
post-image
ՇոուՆյուզ

«Մեր հայերը պատերազմի մեջ են, որը ևս կկոտրեր քո սիրտը». Սեդա Ազնավուրի գրառումը՝ շանսոնյեի մահվան տարելիցին

Երկու տարի առաջ կյանքից հեռացավ Շառլ Ազնավուրը։ Մեծանուն հայի դուստրը՝ Սեդա Ազնավուրը, Facebook-յան էջում գրառում է արել: «Հոկտեմբերի 1-ին՝...
Ավելին