Կորոնավիրուսային հիվանդության համավարակի պայմաններում իմունային համակարգի ակտիվությունը պահպանելն ու օրգանիզմի դիմադրողականությունը բարձրացնելը շատ կարևոր է, սակայն մարդիկ հաճախ անգիտակցաբար թուլացնում են իրենց իմունային համակարգը՝ պարզապես սխալ սննդակարգ կազմելով։ Մասնագետները ներկայացրել են չորս տարածված մթերք, որոնք կարող են վտանգավոր լինել առողջության...
Տխուր ու հոգնած ե՞ք զգում ձեզ կարանտինի ընթացքում: Մենք գիտենք, թե որ մթերքները կօգնեն ձեզ վերականգնել ուժերը։ Մի շտապեք մեկ օրվա ընթացքում երրորդ բաժակ սուրճը խմել: Մրգերը, ընկուզեղենը և բարդ ածխաջրեր պարունակող հետևյալ մթերքները լավ այլընտրանք են ու կօգնեն ձեզ...
Մոսկվայի շրջանի գլխավոր նյարդաբան Ռինատ Բոգդանովը պատմել է, թե որ մթերքներն են օգնում բարձրացնել տրամադրությունը։ «Մթերքները, որոնք ազդում են տրամադրության վրա, պարունակում են սերոտոնին: Դուք հավանաբար գիտեք, որ այն պատասխանատու է դրական զգացողությունների համար: Այդ մթերքների շարքում են բանանը, պանիրը,...
Բավարիայի սպառողների կենտրոնի սննդաբան Հայդրուն Շուբերտը թվարկել է մի քանի մթերք, որոնք կարող են անքնություն առաջացնել: Նրա խոսքերով՝ քնով պայմանավորված խնդիր կարող է առաջացնել մատուտակը: Դրա գլիցիրիզին կոչվող բաղադրիչը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը: Այն առաջացնում է անհանգստություն ու քնի...
Իսպանացի սննդաբաններ Գիլյերմո Գոմես Վերան և Նուրիա Մոնֆուլյեդան պատմել են, թե ինչպես է հնարավոր ազատվել ավելորդ ճարպերից և զուգահեռաբար մկանային զանգվածը զարգացնել: Ինչպես ներկայացնում է La Vanguardia-ն, Վերան նշել է, որ մարզումների ծրագիրն ու սննդակարգը կարելի է բաժանել երկու փուլի: Լավ...