Ավելորդ քաշը ներկայում շատ տարածված խնդիր է, որից մասնագետները հորդորում են ազատվել ճիշտ սննդակարգի և ֆիզիկական ակտիվության միջոցով։ Օգտակար մթերքի գործածությունն ու բավարար ֆիզիկական ակտիվությունն իսկապես օգնում են հասնել ցանկալի արդյունքին, սակայն լինում են դեպքեր, երբ քաշը շարունակում է ավելանալ...
Ճիշտ նախաճաշը համարվում է նիհարելու լավագույն միջոցներից մեկը, սակայն ցանկալի արդյունքին հասնելու համար այն պետք է հարուստ լինի սպիտակուցներով։ Նման նախաճաշը թույլ է տալիս հագեցնել քաղցը և մոռանալ դրա մասին բավական երկար ժամանակ։ Միսսուրիի համալսարանի գիտնականների հետազոտությունը ցույց է տվել,...
Սաստիկ քաղցի դեպքում մարդը հաճախ ուշադրություն չի դարձնում, թե ինչ մթերք է ուտում, քանի որ այդ պահին պարզապես ցանկանում է վերականգնել օրգանիզմի էներգետիկ բալանսը, սակայն մասնագետները նախազգուշացնում են, որ սննդամթերքի ոչ բոլոր տեսակներն է կարելի ուտել դատարկ ստամոքսին։ Սննդաբանների խոսքով՝...
Նախաճաշի կարևորության ու օգտակարության մասին բոլորն են լսել, սակայն ոչ բոլորն են ուշադրություն դարձնում նախաճաշի ճիշտ ընտրությանն ու հաճախ ուտում են առաջին պատահած մթերքը։ Այնուամենայնիվ մասնագետները վստահ են, որ կան ուտեստներ ու սննդամթերքի տեսակներ, որոնք մարդիկ հաճախ են ուտում նախաճաշին,...