Չորս կարևոր պատճառ՝ շաքարից հրաժարվելու համար

Շաքարի հետ կատակ անելը վտանգավոր է։ Ներկայացնում ենք, թե ինչ կլինի, եթե այն առավելագույնս հանեք ձեր սննդակարգից:

1. Կբարելավվի մաշկի վիճակը
Պատճառն արյան մեջ ավելի քիչ ինսուլին է: Շաքարի ընդունումը մարմնում արտադրում է ինսուլին, ինչը կարող է ազդել մաշկի մեջ կոլագենի և էլաստինի մակարդակի վրա, իսկ դա առաջացնում է բորբոքում և վաղաժամ կնճիռներ:

2. Ավելի շատ էներգիա կունենաք
Շաքարավազի բարձր պարունակությամբ սննդամթերքները ունեն բարձր գլիկեմիկ ինդեքս, ավելի արագ են ներծծվում արյան մեջ և բարձրացնում դրանում շաքարի մակարդակը: Սկզբում այն ​​ավելացնում է ձեր էներգիան, բայց ոչ երկար ժամանակով: Հետ դուք զգում եք, որ ձեր ուժերը սպառված են: Եթե ​​կրճատեք շաքարի քանակը, ապա էներգիայի մակարդակը կայուն կլինի, առանց տատանումների:

3. Դուք կարող եք նիհարել
Սա շաքարից ազատ կյանքի հաճելի կողմնակի ազդեցությունն է: Օրինակ, օրական երեք բաժակ թեյ եք խմում երկու ճաշի գդալ շաքարով՝ գրեթե 100 անիմաստ կալորիա եք ընդունում և օրական «սպիտակ փոշու» օգտագործման նորման արդեն գերազանցում եք, նույնիսկ դա չնկատելով:

4. Կբարելավվի քնի ռեժիմը
Մեծ քանակությամբ շաքարը խանգարում է մելատոնինի արտադրությանը և քունը խանգարվում է: Իսկ քնի պակասից մարդն ուզում է ավելի շատ ուտել: Ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տվել, որ քնի պակասը կարող է ազդել մարմնում գլյուկոզայի հավասարակշռության վրա, ինչը ձեզ ստիպում է ավելի շատ քաղցրավենիք օգտագործել: