Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ քաշից, ընդամնեը 5-7 օր խմել միայն նմանատիպ սմուզիներ։ Սրանք ոչ միայն չափազանց համեղ ու օգտակար են, այլ նաև դիետիկ են։
Այս սմուզիի պատրաստման համար ձեզ անհրաժեշտ է 2 բաժակ նուշի կաթ, 3 թեյի գդալ վանիլի էքստրակտ, 2 բաժակ սառեցված ելակ կամ խառը հատապտուղներ, 3 բաժակ վանիլային յոգուրտ և 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ։
Բոլոր բաղադրիչները պետք է հարել, լցնել բաժակների մեջ և զարդարել մրգերով կամ հատապտուղներով:
Սա ուղղակի վիտամիններով հարուստ պայթուցիկ է, որն անպայման դուր կգա ձեզ:
Այս բաղադրատոմսով կարելի է ցանկացած հատապտուղներից սմուզի պատրաստել:
Ձմռանը կարելի է սառեցրած հատապտուղներ օգտագործել:
Եթե հատապտուղները թթու են, կարելի է շաքարավազ կամ մեղր ավելացնել։
Այս սմուզին նախաճաշի իդեալական տարբերակ է։
