Կան պարզ և մատչելի միջոցներ, որոնք օգնում են ճարպերի ճեղքման գործընթացին: Ներկայացնում ենք դրանցից 3-ը:
Սուրճ
Սուրճը պարունակում է կոֆեինի բարձր չափաբաժին՝ այս բաղադրիչը օգնում է արագացնել ճարպի ճեղքումը: Կոֆեինը կարող է բարձրացնել նյութափոխանակությունը 16%-ով, չնայած որ այդ ազդեցությունը տևում է 1-2 ժամ:
Սպիտակուցային սնունդ
Ճարպերի այրման ամենաբնական և ամենադյուրին ճանապարհը ձեր սննդակարգում սպիտակուց ավելացնելն է: Եթե չեք կարողանում բարձրացնել սպիտակուցի քանակը սննդակարգում, ապա կարող եք խմել մի բաժակ կանեփի պրոտեին նախքան ճաշը կամ ընթրիքը: Կարող եք նաև ավելի շատ ձու օգտագործել ձեր սննդակարգում, բայց խորհուրդ ենք տալիս սահմանափակվել միայն սպիտակուցով՝ այն առանձնացնելով դեղնուցից:
Կանաչ թեյ
Մեկ այլ միջոց, որը պարունակում է գրեթե զրայական կալորիաներ, բայց միևնույն ժամանակ օգնում է այրել մարմնի ճարպը: Կանաչ թեյը օգնում է ձերբազատվել խոլեստերինից և նվազեցնել արյան ճնշումը: Թեյը կանխում է ճարպերի կուտակումը:
