Որպես կանոն վաղ արթնանալը բավականին սթրեսային է մարդու համար, քանի որ շուտ արթնանալը շատերին է դժվարությամբ տրվում: Հարկավոր է հիշել այն կարևոր խորհուրդները, որոնք կօգնեն արագ քնել ու հեշտությամբ արթնանալ։ Իհարկե, առավոտյան հեշտությամբ արթանանալու ամենաարդյունավետ բանաձևը վաղ քնելն է, որովհետև...
Բոլորն էլ գիտեն, որ օրվա արդյունավետությունը մեծ հաշվով կախված է առավոտյան տրամադրությունից։ Գոյություն ունեն բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք կարող են ապահովել ձեր գիշերային առողջ քունն ու հաճելի լուսաբացը, սակայն դրանցից շատերը անորոշ են ու դժվար հիշվող: Մենք ձեզ առաջարկում ենք թվաբանության...
Ավստրալացի գիտնականները պարզել են, որ որքան մեղեդային է զարթուցիչի ձայնը, այնքան ավելի արագ և արդյունավետ է արթնանում մարդը դրա ներքո: Ուսումնասիրությունները հրապարակվել են Plos One-ում: Մասնագետները հետևել են՝ ինչպես են զարթուցիչի տարբեր զանգեր ազդում 50 կամավորների առույգության կամ քնկոտության վրա:...