Բացարձակապես բոլոր վիտամինները կարևոր դեր են խաղում ամբողջ օրգանիզմի բնականոն աշխատանքի ապահովման գործում։ Այնուամենայնիվ, D, B և C վիտամինները մեծ դեր են խաղում նիհարելու հարցում, «Իզվեստիա.ռու»-ին ասել է դիետոլոգ Ելենա Տիխոմիրովան։
«Պատահական չէ, որ վարկանիշը գլխավորում է վիտամին D-ն, քանի որ այն ներգրավված է արական և իգական սեռական հորմոնների սինթեզում, որոնք կարգավորում են մեր օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացների ինտենսիվությունը: Վիտամին D-ի ցածր մակարդակը կարող է հանգեցնել ակտիվության, տրամադրության և լիբիդոյի նվազման՝ միաժամանակ մեծացնելով ախորժակը: Ինչպես հասկանում եք, դա դժվար թե նպաստի քաշի կորստին»,- պարզաբանել է փորձագետը։
Վարկանիշում երկրորդ տեղը զբաղեցրել են B խմբի վիտամինները, որոնք, ըստ սննդաբանի, ճարպերի օքսիդացման ամենակարևոր կատալիզատորներն են, արագացնում են ճարպերի այրման գործընթացը մարզումների ժամանակ, ինչպես նաև վերահսկում են նյարդամկանային և միջնեյրոնային կապերի փոխանցումը։ Միևնույն ժամանակ, B խմբի վիտամինները չեն կուտակվում օրգանիզմում, ուստի դրանք պետք է ընդունել ամեն օր:
Վիտամին C-ն օգտակար է նաև քաշի կորստի համար, որը, ի թիվս այլ բաների, կատարում է օրգանիզմում կոլագենի սինթեզի ֆունկցիան, ինչը նույնպես նպաստում է քաշի կորստին։
«Բացի այդ, այն ամենակարևոր հակաօքսիդանտներից է, որը պաշտպանում է մեր օրգանիզմի բջիջներն ազատ ռադիկալների օքսիդացումից, ինչպես նաև երիտասարդություն և առաձգականություն է հաղորդում մեր օրգանիզմի հյուսվածքներին։ Ինչպես B խմբի վիտամինները, այն պետք է ամեն օր ընդունել»,- ավելացրել է Տիխոմիրովան։
