Գաղտնիք չէ, որ լիարժեք քունը մարդու առողջության գլխավոր նախապայմաններից մեկն է: Ներկայացնում ենք մի քանի պարզ կանոններ, որոնց հետևելու պարագայում հնարավոր կլինի առողջ քուն ապահովել: Եվ այսպես. Քնի Ժամանակացույց Առողջ քուն ապահովելու առաջին պայմաններից մեկը քնի ռեժիմը կարգավորելն է: Անհրաժեշտ...
Դեպրեսիան միայն ցածր, ընկճված տրամադրությունը չէ: Մարդուն հատուկ է ապրել բացասական հույզեր՝ տխրություն, վիշտ, ընկճվածություն և այլն: Սա բավականին նորմալ երևույթ է հոգեպես առողջ մարդու կյանքում: Որոշ ժամանակ անց տրամադրությունը նորից բարձրանում է, և մարդ շարունակում է ապրել իր բնականոն...
Մարդը քնի մեջ անց է կացնում իր կյանքի մոտավորապես մեկ երրորդը: Այդ ժամանակահատվածը ճիշտ կիրառելու դեպքում մի շարք հիվանդություններից ու խնդիրներից կարելի է զերծ մնալ: Անուշ քնին նախ պետք է նախապատրաստվել երեկոյան: Քնելուց 1-1,5 ժամ առաջ սնվելը պարտադիր է: Քնի...
Գիշերվա լավ քունը շատ կարևոր է ոչ միայն՝ առողջության, այլև հաջորդ օրն ակտիվ և բարձր տրամադրությամբ անցկացնելու համար: Սակայն լինում են օրեր, երբ անքնության պատճառով ամբողջ գիշերն անցկացնում եք համակարգչի առջև, կամ պարզապես «հոլի» նման պտտվում եք անկողնում: Հարկավոր է...